就是四月29日去接的发，然后第一天到家的时候我

若选择法律途径维权，可尝试以下操作：1. 收集证据，包括购买记录、退款承诺截图、疼痛证明（如就医记录）等。2. 向商家提交书面退款申请，并保留申请记录。3. 若商家拒绝，可联系消费者协会或拨打客服热线95188投诉。4. 考虑向市场监管部门举报或提起民事诉讼。5. 必要时，咨询律师并准备相应的法律材料。
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从法律角度看，保护自己的权益应做到：1. 保留好所有与购买、退款相关的证据。2. 依据《消费者权益保护法》维权，要求商家履行退款承诺。3. 必要时向消费者协会、市场监管部门求助或报警。4. 如商家行为构成欺诈，可要求三倍赔偿。5. 保持冷静，避免过激行为，依法维权。